Non-stop Advanced sisältää omatoimisesti tehtävän treeniohjelman 2-3x viikossa ja sen lisäksi ryhmälle oman treenikerran tiistaisin klo 19.30-20.30.
Treeniohjelma lähetetään sähköpostitse joka kuun alkupuolella. Ohjelmaa voi toteuttaa itsenäisesti esimerkiksi seuravuoroilla, jos on seuran jäsen. Yhteistreenikerran sisältö on ohjelman ulkopuolelta, mutta se tukee ohjelman progressiota.
Ryhmään otetaan 10 nostajaa. Koska kyseessä on edistyneempien ryhmä, toivomme osallistujilta yhden vuoden kokemusta säännöllisestä painonnostotreenistä, TAI tempaustulosta, joka on vähintään puolet nostajan kehonpainosta.
Hinta on 80e/kk jäsenille, 100e/kk ei-jäsenille. Maksetaan aina 2kk valmennukset kerralla, eli 2kk 160e jäsenille ja 200e ei-jäsenille.
Aikuisliikunnan ryhmien ilmoittautuminen/myynti alkaa aina parillisina kuukausina (joulu, helmi, huhti, elo ja lokakuu)ja ryhmien valmennus alkaa aina parittomina kuukausina (tammi, maalis, touko, syys, ja marraskuu). Kesä-ajan ryhmät tulevat myyntiin kesäkuussa (heinäkuun ryhmä) ja heinäkuussa (elokuun ryhmä).
Ryhmät löytyvät Suomisportin sporttihaulla Herakles, Helsinki, painonnosto.
HUOM! Ole nopea, aikuisten ryhmät myyvät minuuteissa loppuun! Olemme huomioineet kovan kysynnän ja pyrimme lisäämään resursseja aikuisten ryhmien lisäämiseksi. Ilmoitamme Instagramissa myös tulevista kursseista.
Yksityistunneista kiinnostuneet aikuiset voivat olla yhteydessä sähköpostitse tapahtumat@herakles.fi.
Jos haluat maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Epassi, Edenred), laita sähköpostia osoitteeseen tapahtumat@herakles.fi
Herakles 