Jäsenmaksut 2026
Vuoden 2026 jäsenyydet tulevat myyntiin Suomisporttiin 15.12. jälkeen.
Jäsenyyteen sisältyy oikeus harjoitella seuran vuorolla, sekä muut jäsenedut.
Haluatko liittyä jäseneksi ja sinulla on kysyttävää? Laita sähköpostia osoitteeseen jasenyys@herakles.fi .
- Aikuiset: 160€
- Nuoret (alle 20-vuotiaat): 80€
- Opiskelijat /varusmies (opiskelijatodistus tulee näyttää pyydettäessä): 80€
- Eläkeläiset: 80€
- Kannatusjäsen: 40€
- Etäjäsenyys: 100€
- Ainaisjäsen: 0€ (20-vuotta seuran jäsenmaksun maksaneille jäsenyys on ilmainen)
- Voit tuoda kaksi kertaa vuodessa kaverisi tutustumaan salille!
Maksu näkyy vain Suomisportissa, pääset maksamaan avoimen laskun omasta profiilista. Suomisportissa voi maksaa itsesi tai huollettavasi maksuja. Voit maksaa liikuntaeduilla, ohjeet alla.
Kilpailulisenssin hankkiminen: Ohjeet täältä!
Punttikoulut 2026
Kaikki ohjatut aikuisten harrasteryhmät ovat myynnissä vain Heraklesin jäsenille. Olemme tekemässä uudistusta aikuisten harrasteryhmiin ja ne tulevat voimaan syksystä 2026. Pyrimme vastaamaan kysyntään resurssien mukaan.
- Aikuisten alkeiskurssi: 180€
- Aikuisten NON-STOP jatkoryhmä: 100€/kk
- Aikuisten NON-STOP Advanced: 100€/kk, maksetaan 2kk aina kerrallaan.
- Yksityistunneista kiinnostuneet aikuiset voivat olla yhteydessä sähköpostitse tapahtumat@herakles.fi.
- Painonnoston alkeet lapset ja nuoret: 80€
- Junnutreenit: 60€/kk+jäsenyys 80€/vuosi
Ota yhteyttä:
Jäsenyysasiat. Jos haluat maksaa jäsenyyden liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Epassi), laita viestiä: jasenyys@herakles.fi
Aikuisten ryhmät. Jos haluat maksaa valmennuksia liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, Epassi), laita viestiä:
tapahtumat@herakles.fi
Lapset ja nuoret:
nuoriso@herakles.fi
Aikuisten punttikoulut
Aikuisten harjoittelu on pääsääntöisesti omatoimista seuran vuoroilla. Kaikki ohjatut aikuisten harrasteryhmät ovat myynnissä vain Heraklesin jäsenille.
Suuren kysynnän vuoksi olemme lisänneet ohjattuja tunteja Ruoholahteen.
Ilmoitamme myös Instagramissa tulevista kursseista.
Yksityistunneista kiinnostuneet aikuiset voivat olla yhteydessä sähköpostitse tapahtumat@herakles.fi.
Aikuisliikunnan ohjattujen ryhmien ilmoittautuminen/myynti alkaa aina parillisina kuukausina (joulu, helmi, huhti, elo ja lokakuu)ja ryhmien valmennus alkaa aina parittomina kuukausina (tammi, maalis, touko, syys, ja marraskuu). Kesä-ajan ryhmät tulevat myyntiin kesäkuussa (heinäkuun ryhmä) ja heinäkuussa (elokuun ryhmä).
Ohjatut ryhmät löytyvät Suomisportin sporttihaulla Herakles, Helsinki, painonnosto.
HUOM! Ole nopea, aikuisten ohjatut ryhmät myyvät minuuteissa loppuun! Ilmoitamme myös Instagramissa tulevista kursseista.
Nostajan polku
AIKUISTEN ALKEISKURSSI
NON-STOP jatkoryhmä, lue lisää!
NON-STOP Advanced on uusi ohjelma, joka yhdistää itsenäisen ja ohjatun treenaamiseen, lue lisää!
Ilmoitamme Instagramissa tulevista kursseista.
Ilmoittautumiset ryhmiin Suomisport sivun kautta.
Lasten ja nuorten punttikoulut
Painonnoston alkeet lapset ja nuoret
Tervetuloa mukaan Heraklesin punttikouluun, niin uudet kuin jo pidempään nostaneet! Punttikoulun valmentajina toimivat Anna Niemelä, Satu Tiihonen ja Leena Kaisa Vartiainen.
Harjoitukset ovat tunnin mittaiset ja harjoituksiin on hyvä tulla noin 15 min etuajassa vaatteitten vaihtoon, sillä aloitamme tunnin yhteisellä lämmittelyllä.
Mitä tarvitset mukaan harjoituksiin:
Sisäliikuntavaatteet: T-paita, pitkät joustavat housut tai shortsit.
Sisäkengät tai painonnostokengät. (Seuralta on mahdollista lainata alkuun nostokenkiä)
Juomapullo.
Harjoitusvihko ja kynä.
Tiedustelut lasten ja nuorten punttikouluista: nuoriso@herakles.fi
Harjoitusajat 2026
Ohjatut valmennusryhmät 1.1. alkaen
Maanantai klo 17:30-19:00
Keskiviikko klo 16:30-18:00
Perjantai klo 16:30-18:00
HUOM! syyslomalla ei ole treenejä 12.–16.10.2026
Voit ilmoittautua harjoituksiin maksettuasi Heraklesin jäsenmaksun.
Lasten ja nuorten junnuryhmässä harjoitukset ovat kolmena kertana viikossa 1,5 h kerrallaan joista ensimmäinen puolituntinen harjoitellaan liikkumistaitoja sekä annetaan ohjausta urheilullisesta elämän tavasta. Harjoitus jaksot on jaettu kevätkauteen, että syyskauteen. Kummallekin kaudelle ilmoittaudutaan erikseen ilmoittautumisen auetessa. Valmennuksessa panostetaan laadukkaan valmentautumiseen sekä opitaan urheilullisia elämän tapoja. Valmentajat käyvät säännöllisesti keskustelua valmennuksesta ja panostavat harjoittelun suunnitteluun. Valmentajat ovat liikunta-alan ammattilaisia tai Painonnostoliiton valmentajapolun mukaisen koulutuksen käyneet. Harjoittelu lasten ja nuorten ryhmässä edellyttää sitoutumista harjoitteluun, sekä vastuun ottamista, kuten ryhmän sääntöjen noudattamista. Ryhmässä harjoittelu voidaan lapsen ja nuoren motivaation mukaisesti harjoitella tavoitteellisesti ja opetella asettamaan tavoitteita harjoittelulle. Harjoittelussa säilytetään tavoitteellisuudesta huolimatta hyvä fiilis ja urheilun ilo. Junnutreeni ryhmään tultaessa on hyvä olla hankittuna nostokengät ja valmentajan ohjeistuksesta voidaan harkita myös muita varusteita kuten vyötä, rannetukia, polvenlämmittimiä, nosto remmejä sekä nostotrikoita.
Harjoittelun hinta: Herakleen nuorisojäsenyys: 80€ vuosi, harjoitusmaksu 60€/kk. Lisätietoja mm kausimaksuista löydät ilmoittautumisesta yllä.
Ilmoita urheilurikkomuksista:
Meillä voit maksaa myös liikuntaseteleillä
Hae valmentajaksi
Olisitko kiinnostunut valmentajan tehtävistä seurassamme? Ole meihin tätä kautta yhteydessä!
Kalenteri
